物忘れを予防するための10か条を実践してみよう

便利な認知症お役立ち情報を集めました。

「物忘れ予防」の10か条出来ることから始める物忘れ予防

日常生活で実践できる「物忘れ防止10か条」

1. 塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を心がけよう
2. 適度に運動を行い、足腰を丈夫にしよう
3. 深酒とたばこはやめて、規則正しい生活を送ろう
4. 生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療をしよう
5. 転倒に気をつけよう
6. 興味と好奇心をもつようにしよう
7. 考えをまとめて表現する習慣をつけよう
8. 細やかな気配りをした、よい人間関係を築こう
9. いつも若々しく、おしゃれ心を忘れずにいよう
10. くよくよしないで、明るく前向きに生活をしよう